Как избежать вздутия живота и отрыжки

Как избежать вздутия живота и отрыжки

Чтобы предотвратить вздутие живота и отрыжку, стоит разобраться в причинах этих неприятных явлений. Часто дело в том, что при еде или питье люди захватывают воздух — некоторые делают это в избытке, что приводит к образованию газов и чувству дискомфорта. Хотя вздутие живота чаще является не серьезной проблемой, его можно избежать без лекарств. Один из простых способов — тщательно пережевывать пищу, превращая её в «жидкость», что снизит количество захватываемого воздуха. Следуя этому принципу, вы сможете уменьшить отрыжку, а пища будет быстрее перевариваться и легче усваиваться. Рекомендуется не заполнять рот полностью, а брать небольшие кусочки, что также поможет быстрее насытиться меньшим объемом пищи.

https://xrust.ru

https://xrust.ru/news/310855-kak-izbezhat-vzdutija-zhivota-i-otryzhki.html