Как прожить долгую жизнь и замедлить старение

Как прожить долгую жизнь и замедлить старение

Как продлить годы жизни? Этим вопросом 17 лет назад задался американский кардиолог. Он начал изучать пациентов старше 80 лет, которые выглядели моложе своего возраста и сохраняли бодрость. Тогда считалось, что главную роль в долголетии играют гены, пишет https://xrust.ru/. Кардиолог и его коллеги потратили шесть лет на анализ генома 1400 человек в возрасте от 80 лет и старше, у которых не было хронических заболеваний. Однако генетических закономерностей найдено не было. Ученые пришли к выводу, что старение не связано напрямую с ДНК. Основными факторами стали питание, полноценный сон и физическая активность. Рацион должен исключать обработанные продукты. Главное — регулярные упражнения. Примечательно, что многие долгожители занимались дома, используя свое тело или подручные предметы, не посещая спортзалы.

https://xrust.ru

https://xrust.ru/news/311190-kak-prozhit-dolguju-zhizn-otodvigaja-starenie.html