Ледяные ванны и их влияние на организм стали популярной темой благодаря блогерам, спортсменам и социальным сетям. Многие уверены…

Ледяные ванны и их влияние на организм стали популярной темой благодаря блогерам, спортсменам и социальным сетям. Многие уверены, что погружение в холодную воду приносит пользу: улучшает настроение, укрепляет выносливость, помогает снимать боли и ускоряет восстановление после тренировок. Однако ученые начали детально изучать этот вопрос, чтобы подтвердить или опровергнуть такие утверждения.

Результаты исследований показали, что ледяные ванны после силовых упражнений могут замедлять приток крови к мышцам, ухудшая их восстановление и рост. К примеру, эксперимент 2015 года в Австралии выявил, что у мужчин, регулярно погружавшихся в холодную воду после тренировок, мышечная масса выросла на 20% меньше по сравнению с теми, кто этого не делал. Более свежие исследования подтвердили эти выводы, подчеркивая, что ледяные ванны могут препятствовать гипертрофическим изменениям мышц, снижая их рост.

Таким образом, вопрос о пользе холодных погружений остается открытым.

https://xrust.ru

https://xrust.ru/news/311265-voda-i-kupanie-v-ledjanoj-vanne-mnogo-l-polzy.html