Похудение и завтрак – это тесно взаимосвязанные понятия, но ошибки могут внести путаницу. Завтрак задает тон вашему метаболизму,…

Похудение и завтрак – это тесно взаимосвязанные понятия, но ошибки могут внести путаницу. Завтрак задает тон вашему метаболизму, уровню энергии и чувству голода на протяжении дня. Правильный сбалансированный завтрак помогает контролировать аппетит и предотвращает переедание. Однако пропуск завтрака или неправильный выбор продуктов может помешать вашим усилиям. Исследования показывают, что пропуск завтрака может привести к повышенному чувству голода и увеличению потребления калорий в вечернее время. Поздние приемы пищи связаны с избыточным весом и ухудшением метаболического здоровья. Также будьте осторожны с сладкими кофейными напитками, так как они могут содержать много сахара, что негативно сказывается на здоровье. Для контроля веса важно включать в завтрак продукты с высоким содержанием клетчатки и белка, такие как цельнозерновые продукты, яйца и йогурт, чтобы дольше сохранять чувство сытости.

https://xrust.ru

https://xrust.ru/news/310936-pohudenie-i-zavtrak-vzaimosvjazany-no-oshibki-vse-putajut.html