В TikTok активно обсуждают, как быстрее засыпать. Пользователи делятся мнениями о том, что носки помогают сохранить тепло в нога…

В TikTok активно обсуждают, как быстрее засыпать. Пользователи делятся мнениями о том, что носки помогают сохранить тепло в ногах, создавая ощущение уюта. Одновременно снижается температура других частей тела. Хотя научных исследований на эту тему мало, теоретическое объяснение существует. Эксперты по сну сходятся во мнении, что прохладная обстановка способствует лучшему сну. Национальный фонд сна рекомендует поддерживать температуру в спальне от 60 до 67 градусов по Фаренгейту. Однако это индивидуально. Исследование 2023 года показало, что пожилым людям комфортнее спать при температуре от 68 до 77 градусов. Температура тела, зависящая от циркадных ритмов, достигает минимума около 4 утра, а затем повышается. Медики объясняют, что носки стимулируют расширение сосудов, что помогает теплу выходить наружу, снижая внутреннюю температуру тела. Это снижение сигнализирует мозгу о необходимости сна.

https://xrust.ru

https://xrust.ru/news/311072-kak-bystree-zasypat-obsuzhdajut-v-tiktok-prilozhenie-burlit.html