**Вращай педали — укрепляй разум: велосипед против деменции**

**Вращай педали — укрепляй разум: велосипед против деменции**

Кто бы мог представить, что двухколёсный транспорт может стать вашим личным стимулятором мозга? Исследование с участием более полумиллиона человек, проведённое на протяжении 11 лет, доказывает: всего 20 минут езды на велосипеде ежедневно активируют мозг так, словно он работал неделю. Это не просто тренировка для ног, это настоящая прокачка для ума.

**Здоровье и хорошее настроение в одном флаконе**

Велопрогулка не только помогает поддерживать фигуру, но и способствует предотвращению когнитивных нарушений.
— **Рост новых нейронов**: ежедневная велоезда стимулирует процессы, важные для памяти и мышления, снижая риск развития деменции на 40%.
— **Гормональная перезагрузка**: через полчаса езды повышается уровень эндорфинов и дофамина, что помогает справляться со стрессом.
— **Эмоциональная стойкость**: велосипедисты реже сталкиваются с выгоранием и дольше сохраняют ясность ума, даже в шумных городах.

Не откладывайте — садитесь на велосипед уже сегодня и помогите своему мозгу стать сильнее!

https://xrust.ru

https://xrust.ru/news/311319-kruti-pedali-spasaj-mozg-velosiped-protiv-demencii.html