Яблоко в день — и визиты к врачам могут стать редкостью

Яблоко в день — и визиты к врачам могут стать редкостью

Существует популярное мнение, что ежедневное употребление яблок может избавить нас от необходимости посещать врачей. Эта идея восходит к валлийской пословице 1866 года: «Съешь яблоко перед сном, и доктор не заработает на хлеб». Несмотря на это, скептики задаются вопросом, насколько яблоки действительно полезны. Ведь они богаты фитохимическими веществами, включая флаванолы, которые способствуют поддержанию нормального веса и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. В яблоках содержатся полифенолы, такие как антоцианы, улучшающие здоровье сердца, и флоридзин, регулирующий уровень сахара в крови. Также яблоки богаты клетчаткой, особенно пектином, который помогает снизить уровень «плохого» холестерина и стабилизировать глюкозу. Однако стоит отметить, что в XIX веке содержание этих полезных веществ в яблоках было значительно выше. Современные плоды не могут похвастаться такими же свойствами.

https://xrust.ru

https://xrust.ru/news/311341-jabloko-v-den-i-vrachi-budut-bezrabotnymi.html