Вода ледяная, но иммунитет поднимает не хуже витаминок

Вода ледяная действительно укрепляет иммунитет. Делает она это не хуже витаминок. Некоторые ныряют в прорубь, другие ограничиваются обливанием на улице.

Вода всего 4 градуса, пишет ufatimes. Часть любителей зимнего плавания считает, что она не просто холодная, а ледяная. У окунающихся почти типовая история – четыре раза за зиму болел, вот решился на радикальный шаг.

Специалисты говорят, что наша иммунная система приспособлена справляется с вирусами и прочей гадостью. Если бы вы собрал весь воздух, который выдыхаете ежеминутно, он содержал бы от 100 до 10 000 бактерий, 25 000 вирусов и один грибок.

На фоне имунноповышающих таблеток, витаминок и добавок существуют и другие способы повышения потенциала здоровья.

Может ли купание в холодной воде защитить от болезней?

Выходящий из проруби ощущает кроме интенсивного покалывания, распространяющегося по коже, необычайный внутренний поток тепла. Вкупе это означает, что идет выброс, за которым следует выброс в кровь клеток, заточенных на уничтожение инфекций.

Белые кровяные клетки, которые могут вырабатывать антитела или атаковать инфицированную ткань, выходят из своих обычных мест и отправляются на патрулирование, думая, что, наверное, инфекция пришла.

Интересно, что проходит час и приятные ощущения пропадают. Специалисты, вопреки похвальбе купальщиков, утверждают, что блага ледяной водой не несутся.

Купание и плавание в холодной воде

Возможно, доказательств эффективности холодной воды нет, но регулярные физические упражнения вполне могут помочь. Статистика свидетельствует, что в среднем взрослые болеют простудой два-три раза в год. Однако, люди, которые занимаются умеренными физическими упражнениями, как правило, реже болеют вирусными инфекциями.

Врачи констатируют, что убедительных клинических испытаний не проводилось, однако имеющиеся у нас данные указывают на то, что это полезно для вас… но не является чудодейственным средством.

Лабораторные исследования показали, что регулярные упражнения могут замедлить старение иммунной системы. Защитные силы организма снижаются с 20 лет, но исследования 80-летних велосипедистов показали, что их иммунная система была на уровне людей на десятки лет моложе.

А как насчет витаминов?

Первое, что приходит на ум, — это витамин С, который можно получить либо поглощая гору апельсинов, либо принимая в виде таблеток. Его дефицит, считают доктора, может ослабить иммунную систему. Кстати, его избыток тоже не вреден. То же касается и поливитаминов, которые, по словам специалистов, просто делают «дорогую мочу».

Однако доказательства относительно витамина D скорее являются предметом горячих споров, чем однозначного «нет». Уровень витамина D падает зимой, поскольку он вырабатывается, когда наша кожа подвергается воздействию солнечного света.

Относительно этого витамина врачи говорят: думаю, что данные указывают на возможную пользу для людей с респираторными заболеваниями. Обычно это коррелирует с числом респираторных заболевание.

Многие пришедшие в магазин ищут продукты с пребиотиками или пробиотиками, не ведая, что здесь тоже всё не однозначно. Хотя маркетологи твердят, что они оздоравливают кишечную микрофлору.

Выводы

Пока ученые думают и размышляют, просто прислушайтесь к внутреннему голосу. Если ледяная вода вам в жилу, купайтесь. Вам кажется, что помогают и витаминки – пейте. Ведь иногда даже плацебо помогает.

Другие новости.

Про хитрого премьера Индии – здесь.