Магний и здоровье – взаимосвязь, не требующая дискуссий

Магний и здоровье – взаимосвязаны. Металл затрагивает множество процессов в организме. Здесь и пищеварение, и нервная ткань, и мышцы.

Магний не вырабатывается организмом, отмечает ufatimes. Основной его источник – пища. Второй – пищевые добавки. Из естественных источников – семена, орехи, молочка.

Он полезен при лечении и контроле многих заболеваний. Среди трендовых – сердечные, костные, мигрени.

Магний оказывает регуляторное и лечебное воздействие на сердце. Он действует как вазодилататор, то есть расширяет кровеносные сосуды. Считайте, снижает давление. Это ведет к снижению риска сердечных заболеваний.

В ходе экспериментов выяснено: при ежедневных дозах магния от 243 до 973 миллиграммов у пациентов наблюдалось снижение диастолического артериального давления примерно на 2,2 мм рт. ст.

Люди с высоким кровяным давлением (гипертонией) могут заметить пользу, если будут принимать магний вместе с другими препаратами, снижающими артериальное давление, но, скорее всего, не увидят кардинальных изменений при приеме только магния.

Медики заявляют, что доказательства благотворного влияния магния – противоречивы. Однако, положительный эффект имеет место, когда этого металла в пище не меньше 84 миллиграммов. В добавках его должно быть не более 350 миллиграммов.

Другие новости. Про новую Skoda – здесь. Про ошибку Microsoft – там.